史上最強の食欲と戦え！！その2・里帰り中の後半戦！【JINTSUU〜得体の知れない痛みと闘え！⑦〜】 by まきこんぶ
みなさんこんにちは！
暑い日々が続いていたにも関わらず、全く食欲が落ちないまきこんぶです☆
お盆明け、こはさんは久しぶりの保育園に爆泣き！
朝は旦那さんが送ってくれるので私が先に家を出るのですが、
お盆明け2日目は「ママ行かないでぇぇぇぇぇえええ！！！」と玄関まですがりついて泣き叫んでいて、
「そこまで泣くんならママ行かないよ！！」と思わず無断欠勤しそうになりました。
（実際は遅刻寸前だったのでそれどころではなく、振り切って走って玄関を後にしましたwすまん、こはさんw）
さて、前回は「妊娠中の食生活 その一」として、つわり後〜8ヶ月頃までの
食欲についてお話しました。
今回は「妊娠中の食生活 その二」里帰り後（臨月頃〜出産迄）についてお話したいと思います！
【予定通り産休に入り、実家へ里帰り…】
うちの実家は昔から両親共働きで多忙だった為、身の回りの世話は自分でするスタイルでした。
（学生の頃から自分の分の掃除、洗濯は自分でしていました。ご飯のみ母w）
なので里帰りしてからも、ゆっくりするというよりは、何かと動き回る事が多かったです。
それに加え、自分の部屋の大掃除（模様替え）をしたり、普段はしていなかったトイレ掃除や風呂掃除を率先してやったり、、、
初産で暇を持て余していたこともあり、思いつけば動くようにしていました。
むしろ気を抜くとベッドの上で漫画を読んで1日が終わってしまうのでw、
友達と遊ぶ予定を入れたり、外出するようにもしていました。
【動くこと以外にも気を付けたことは…】
重要なのはやっぱり食事！！！
実家なので自分が食べたい物はなんでも食べられる！ということでw
普段は高くてたくさん買えないフルーツや野菜などを買ってもらい
しっかり取り入れていきました。
ダイエットをやった事がある方なら知っているであろう
「食べる順番ダイエット」で、血糖値を急激に上げないようにしていました！
これは現在も続けています！
（もちろん食べる量に比例して体重は増えるのでお気をつけて！w）
※全てまきこんぶ調べなので、ご了承下さい。
【お風呂に思わぬ効果が…！】
もう一つオススメなのがこの方法！
軽い運動をしたりすると食欲が落ちる事ありませんか？
その感覚で、ご飯より先に長風呂すると食べる気がしなくなるんです！
（元からそういう習慣になってる人は効果がないかも…）
こちらもまきこんぶの感覚なので、ご了承下さいwww
【朝と夜にしたこと】
やっぱりダイエットに欠かせないのは「体重測定」ですよね！
メモとかしなくていいんです！ただ乗るだけでOK！
ただそれだけで自然と体重を意識していくんです…
（意外と、パッと見た体重は頭に刻み込まれるw）
里帰り直後は1キロ増えてしまったのですが、この生活を続けていたら
臨月にもかかわらず1キロも減ったんです！！！
そのまま出産までなんとかキープする事ができました！！！
（予定日より8日早く生まれてきたので、予定日通りだったらキープ出来ていたか定かではありませんが…w）
妊娠中の体重管理は本当に難しいですが、出産を経験した身としては、
やっぱり重要だったな…と痛感しました。
次の安産計画は「イメージトレーニング」です！
私の妄想ワールドを是非ご覧ください。（意味不明）
続く…
◆前回のお話はこちらから
作者：まきこんぶさん
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本記事は個人的体験談などに基づいて作成されており、脚色なども加えられている場合もあり、必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。この記事の情報を用いて行動される場合、ご自身の責任と判断により対応いただけますようお願い致します。尚、記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。
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